By ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও হৃদরোগীদের জন্য কিছু ফল অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি থাকা ফলগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন একটি আপেল স্বাস্থ্যকর হলেও আম, লিচু কিংবা অতিরিক্ত পাকা কলা হৃদরোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এসব ফলে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ খুব বেশি, যা হৃদরোগীদের জন্য ক্ষতিকর।
যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস আছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত ফল খাওয়া হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ বাড়াতে পারে। গবেষণায় পাঁচটি ফল চিহ্নিত হয়েছে, যা পরিমিত না খেলে স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
এই পাঁচটি ফলের মধ্যে আম অন্যতম, যা চিনির কারণে হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। একইভাবে, অতিরিক্ত পাকা কলা দ্রুত হজমযোগ্য চিনির কারণে রক্তচাপ বাড়াতে পারে।
আঙুর ও লিচুতে ফ্রুক্টোজের পরিমাণ বেশি, যা রক্তে শর্করার আকস্মিক উল্লম্ফন ঘটায়। গ্রীষ্মে তরমুজও চিন্তার কারণ হতে পারে, কারণ এতে থাকা শর্করা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, এক বাটি আঙুর বা কয়েক ফালি আমের বদলে আপেল, পেয়ারা কিংবা পেঁপের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ ফল গ্রহণ করা বেশি নিরাপদ।
